bebeto
좋아하는 음식들이네요ㆍ
철분은 우리 몸에서 산소를
운반하는 역할을 하는데요,
소량이 필요하지만 부족하면
빈혈을 유발 한답니다.
철분 함량이 높은 식품들을
소개합니다.
시금치, 깻잎, 콩류, 브로콜리
등 입니다.
놀라운 건 깻잎은 시금치보다
2배 이상의 철분을 가지고 있다는 사실이에요.
힘든 여름을 건너 오느라
고단한 우리의 몸,
지금부터 더 잘 챙겨 드시고
건강하세요~♡
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댓글 26
- 만두엄마
그럼그럼요~ 가지가지 고르게 양도 고르게 잘 챙겨 먹어야지요~ 여름나느라 축난 우리 몸을 잘 보살펴줄 오곡백과 풍성한 가을이 다가오고 있어요♡ 요즘 깻잎이 싸고 좋아 저도 많이 먹고 있어요. 이 우람한 몸, 앞이 캄캄한 적이 많아서 병원서 검사받았더니 빈혈이라 하시대요. 웃으면서 제가요?했더니 선생님이 빈혈이 보기하고는 다를 수 있다며 영양제와 음식에 주의를 기울이라시는데. (가만. 아아니 선생님. 제 보기가 으때서유. 그류. 저 굵어유. 굵은데 빈혈인게 죄는 아니자뉴) 할 뻔 했어요🤣🤣🤣 어쨌든 섭생에 주의를 기울이게 됐으니 선생님이 명의이신 거지요?🤣
- Dynamic Bountiful Joseph
🤣🤣🤣 전 항복입니다. 의사선생님이 독심술이 있었으면 큰일날뻔 했잖아유🤣🤣 도대체 만두엄마님이 무너뜨리지 못하는 사람이 누굴까요. 몹시 궁금하다가 '혹시 만두?' 합니다. 자식 이기는 부모 없으니까요.😁 빈혈이 있으시군요. 대부분의 빈혈은 철분 부족이라니 잘 챙겨 드셔야 해요. 아프지 않기로 약속했잖아유. 참, 굴도 좋다고 해요. 더위 지나고 신선한 굴도 챙겨 드세요. 옆에 계시면 같이 뜨끈한 선지국 한 그릇 먹으러 갈 텐데요.🩷
유리만두엄마님 빈혈관리 잘하셔서 빠른 회복하셔야겠어요! Dynamic Bountiful Joseph님의 정면도전! 맘먹으면 빠르게 밀어붙이는 추진력이 강한 스타일이신듯. 부산행 KTX 차표 끊을일이 멀지 않았나봐요. 🤣🤣🤣 그곳에 가기 위해서라도 금방 나아야만 할것 같네요. 초대와 상관없이 확정. 🤣🤣🤣
- 만두엄마
칙칙폭폭 출발~~😄😁🤣
- 유리
Dynamic Bountiful Joseph님 하고는 저랑 정말 소울메이트가 맞나봐요. 어제는 제가 사진 못찍어서 아쉬워했던 맥문동 꽃사진으로 반갑게 오시더니 오늘은 빈혈로 고생하고 있는 저를 위한 이야기로 오셨어요. 😁😁😁 저는 어렸을적부터 약을 복용해도 빈혈이라 어지럼증으로 고생중입니다. 깻잎이 365일 냉장고에 있어요. 저는 엄마말을 잘 듣거든요. 😁😁😁
- Dynamic Bountiful Joseph
에고 빈혈이 심하면 어지럼증도 심하다던데... 힘들어서 어쩐대요ㅜㅜ 방법은 딱 하나! 문제에 돌입했으면 뚫고 나가는거죠. 정면도전!!! -전 위기 앞에서 더 강한 스타일이라서요ㅎ- 빈혈아 네가 왔구나. 눈감고 있을테니 슬쩍 지나가버리렴. 대신, 난 운동하고 밥도 잘 챙겨 먹을테니~ 그러고 당당하게 나가자고요. 그래야 같이 KTX 타고 가죠. 모로가도 부산역만 가면 되잖아유😁 가서 몸에 좋은것들도 챙겨먹고 힐링도 하기로 해요. 장담하건데 문전박대는 당하지 않을거여유😘
- 만두엄마
깻잎만 봐도 힘이 불끈불끈💪🦾 조셉님은 표 끓으려고 지갑이 달싹달싹~ 유리님은 열심히 체력보강중~ 전 부산역으로 달리면 되는기쥬?🤣🤣 이직 비슷한거 준비하느라 바쁘던 중에 언젠진 몰라도 맛있는거 앞에두고 둘러앉을 상상만 해도 피로가 풀리네요.♡
- cherry
좋은 정보 감사합니다 ^^
- Dynamic Bountiful Joseph
고맙습니다, 체리님 몸에 좋은 것도 잘 챙겨 드셔서 더욱 건강한 체리님 되시길 바랍니다.^---^♡
- Overjoyed Tender-hearted Shane
빈혈에 좋은 식품 정보 잘 보고 갑니다
- Dynamic Bountiful Joseph
고맙습니다~ 열심히 노력해서 모두가 건강했으면 좋겠어요^--^♡
- 스테파니
좋은 정보 공유해 주셔서 감사합니다. 행복한 금요일 보내세요!♡
- Dynamic Bountiful Joseph
뭐든 열심히 하는 스테파니님도 불금이요~😘
- ssuu*k
깻잎은 보이는대로 잘 먹는데 다행이네요. 옛부터 골고루 잘 먹으면 영양소도 잘 섭취하게 된다는 말이 진리인듯 합니다^^
- Dynamic Bountiful Joseph
그러네요. 골고루 먹기에 답이 있었군요. 과하지도 덜하지도 않은 평균값으로 골고루 먹는다면 건강을 지킬 수 있겠네요. ssuu*k님 이번 주도 수고 많이 하셨어요. 행복한 주말 되세요^----^♡♡♡
- 숫자
제가 철분수치가 낮아서 3개월째 헌혈을 못하고있어요 그래서 영양제로 샀어요 이번에ㅜㅜ
- Dynamic Bountiful Joseph
에고 저런ㅜㅜ 숫자님, 영양제 잘 챙겨 드시고 힘 내서 좋은 일도 많이 하시길 바랍니다^--^♡
- 장화
철분이 많이 들은 식재료가 참 많네요
- Dynamic Bountiful Joseph
저도 깻잎이 철분이 많다는 건 이번에 알았어요. 앱에 사연을 올리는 일은 참 좋아요. 덕분에 주변을 더 살피게 되고 지식도 쌓이니 말이죠. 장화님, 이번 주도 수고 많이 하셨습니다. 평화로운 주말 되세요.~😘
- 이가네1
깻잎을 먹어야겠군요^^ 고기를 깻잎싸먹음 최고군요~~ 전 빈혈은 문제없는듯해요 밥상에 고기가 안빠져요 ㅋㅋㅋㅋ
- Dynamic Bountiful Joseph
고기에 깻잎도 잘 어울리죠. 빈혈이 없다는 것도 영양분 섭취가 잘 되고 있음이니 좋은 일이에요~👏
- 깨비를 사랑한 먹깨비
너무나 좋은 정보 감사합니다. 철분에 좋은 다양한 음식 골고루 챙게 먹어야 겠어요
- stella
약보다 식품으로 건강을 지키는 것이 최고죠. 잘 보고 갑니다.
- goodday
아 깻잎을 더 자주 먹도록 해야겠어요 몰랐었는데 감사해요
