Empowering Punctual Ryan
수고하셨어요
생각보다 무릎에 부담이 덜했고, 아파트 계단을 활용해 시간을 절약했어요.
하체 근육 강화에 탁월하고, 특히 엉덩이와 허벅지가 탄탄해지는 기분!
스트레스 해소에도 도움이 되고, 땀 흘리고 나면 성취감이 최고예요.
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댓글 10
모찌 쭈야맘일주일하다 그만했는디 또 해야것어요
- 수국
계단 오르기 운동량이 최고에요. 힘들긴 하지만. 효과적인 운동중 하나에요. 땀도 잘 나구요
- 이가네1
멋지십니다~~~ 운동 꾸준히하세요
- a midsummer night's dream
제가 사는 곳에 있는 내과와 정형외과 병원 건물 계단에는 심혈관질환 예방, 무릎관절 건강 등 한 계단 오를 때마다 무슨 병을 예방한다고 씌여져 있었어요. 계단 오르기가 그만큼 좋은 것이겠죠.
- yu
계단오르기 다리와 하체근력에 좋치요, 수고하셨어요,
- 나오미
운동 이 되는 것이. 계단오르기 인것같아요
- Mysterious glorious cloud
계단오르기할때 엉덩이로 올라가야 한다는데 아짓도 그 느낌을 모르겠어요
- 수크렁
계단오르기운동이 좋긴한데 무릎 아픈사람은 하면 안된다네요.
- Sociable Vivacious Anne
건강을 위한 실천 너무 좋은 것 같아요 ㅎㅎ