셀프 재활치료!

한달전부터

두다리가 계단 오를때, 

내려갈때...

앉았다 일어설때...

 

무릎 안쪽이 당기고,

구부리기가 영  기분나쁘게

통증같은게 느껴져...

 

일단,

ㅡ어름 냉 찜질

ㅡ저주파 맛사지기

ㅡ한방 맛사지 크림

하루에 서너번 하고는 있는데

아직 별 증상 호전이 없네요ᆢ

 

정형외과  주사는

너무 무서워  망설이고 있는데,

병을 키울까봐 

용기내서 가 봐야 할꺼 같고,

 

벌써부터 다리가 아프면,

내 삶의 질이 떨어질텐데

걱정이네요 ㆍ

 

그동안 다리 아픈적도 없고,

다친적도 없는데,

나이탓인거 같아 속상도 하고...

 

건강할때,

자신의 몸! 

 더 아끼고  챙기세요~

셀프 재활치료!

 

 

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댓글 8
  • 나오미
    먼저 의사선생님 도움 필요해요. 검사하셔서 다음단계진행해야해요 
    주사요법은 그다음이시구요
    • agima55
      작성자
      생각은 하는데,
      아직도 주사라면 ~
      너무 아프고 무서워요 ᆢ
      
      오래전에 주사 잘못 맞고
      너무 놀래서 주사에 대한
      나쁜기억이 트라우마로 
      남았나봐요 😨
      
      할비가  병 키우지말고
      함께 가자고~
      
      나오미님!
      도움이 되는  조언 
      감사합니다...
      
  • Youthful Vibrant Cora
    셀프 재활치료 잘하시네요. 저도 병원가보면 약도 많이 주고 겁나서 자꾸 미루게 되네요.
    • agima55
      작성자
      주위  병원 다녀 오신분들이
      약이랑 주사 맞을때만  괜찮다가
      또 증상이 반복된다고 해서...
      
      일단 유익한 검색 많이 해보고
      셀프  치료로  하다가 ~
      
      정 안되면,
      전문의 도움 받을까 합니다ᆢ
      
      관심가져주셔서
      감사합니다~
  • 깨비를 사랑한 먹깨비
    병윈에서 검사 해 보시고 적절한 치료 받아보셔요~
    저도 초기 퇴행성 관절염이 있는데 치료와 함께
    가벼운 런닝으로
    전보다 훨씬 좋아졌어요~
    속히 호전 되시길 바랍니다~^^
    • agima55
      작성자
      한달전까지도 일주일에
       3일은  만보씩 걸었는데~
      
      생활습관도 바꿔보고
      도움이  되는 스트레칭도
      열심히 하려구요ᆢ
      
      늦은밤!  좋은 글 남겨주셔서
      감사합니다..
  • 프로필 이미지
    전혜진
    울 엄마 경험에 비추어볼때 통증주사 맞으셔야할듯해요
    연골주사두 맞고 몇년있다 인공관절수술하랬대요~
    자꾸 아프시면 병원이 답이예요~~
    저 주사부작용 앓고 있어요 발가락 찌릿해요
    주사맞을때 신경 건드렸나봐요 ㅠ
    처음보단 좋아지고 있어요~주사 무서워요 ㅜ
  • Overjoyed Tender-hearted Shane
    아이고. 얼른 치료 받고
    나으시길 바랍니다