아침식사로 달걀 2개와 쉐이크를 먹는다. 아침시간이 바쁘지 않고 여유롭게 책을 읽거나 운동을 할 수도 있다. 특히 나이 들어가며 근육이 손실되는 데 조금은 유지될 수 있으리라는 소망을 갖어 본다. 달걀 egg 풍부한 full 단백질 peotein
