늦은 아침으로 그릭요거트에 과일🍎Late in the morning,Greek yogurt and fruit

구덕구덕한  그릭요거트에  바나나  사과 딸기  토마토를  넣어서  아침 대용으로 먹었어요. 거기다 삶은 달걀 추가해서  요렇게 먹으면 소화도 잘되고  좋더라구요.먹는양을  줄여서 몇달을  적게  먹었더니,  양이 줄어서 많이 먹으면 소화를  못시켜서  전처럼  먹지를  못하네요.  대신  감량도 많이 했지만  건강은 그닥 나아지지가 않네요.

소화가  잘되다   digest well

아침대용으로 먹다  eat as a substitute for breakfast 

몸무게를  줄이다  lose weight