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빈혈 이야기

2025.08.28 13:58
조회 137스크랩 0

빈혈 이야기빈혈 이야기빈혈 이야기빈혈 이야기빈혈 이야기빈혈 이야기

철분은 우리 몸에서 산소를

운반하는 역할을 하는데요,

소량이 필요하지만 부족하면

빈혈을 유발 한답니다.

철분 함량이 높은 식품들을

소개합니다.

시금치, 깻잎, 콩류, 브로콜리

등 입니다.

놀라운 건 깻잎은 시금치보다

2배 이상의 철분을 가지고 있다는 사실이에요.

 

힘든 여름을 건너 오느라

고단한 우리의 몸, 

지금부터 더 잘 챙겨 드시고 

건강하세요~♡

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댓글26
  • 유리
    Dynamic Bountiful Joseph님 하고는 저랑 정말 소울메이트가 맞나봐요.
어제는 제가 사진 못찍어서 아쉬워했던 맥문동  꽃사진으로 반갑게 오시더니 오늘은 빈혈로 고생하고 있는 저를 위한 이야기로 오셨어요.
😁😁😁
저는 어렸을적부터 약을 복용해도 빈혈이라 어지럼증으로 고생중입니다. 깻잎이 365일 냉장고에 있어요. 저는 엄마말을 잘 듣거든요. 😁😁😁
    20241007_145040.jpg_resize
    프로필 이미지
    Dynamic Bountiful Joseph
    작성자
    에고 빈혈이 심하면 
어지럼증도 심하다던데... 
힘들어서 어쩐대요ㅜㅜ

방법은 딱 하나!
문제에 돌입했으면
뚫고 나가는거죠.
정면도전!!!
-전 위기 앞에서 더
강한 스타일이라서요ㅎ-

빈혈아 네가 왔구나.
눈감고 있을테니 슬쩍 
지나가버리렴.
대신, 
난 운동하고 밥도
잘 챙겨 먹을테니~
그러고 당당하게 나가자고요.

그래야 
같이 KTX 타고 가죠.
모로가도 부산역만 가면 
되잖아유😁
가서 몸에 좋은것들도 챙겨먹고 힐링도 하기로 해요.
장담하건데 문전박대는 
당하지 않을거여유😘
    프로필 이미지
    만두엄마
    깻잎만 봐도 힘이 불끈불끈💪🦾
조셉님은 표 끓으려고 지갑이 달싹달싹~
유리님은 열심히 체력보강중~
전 부산역으로 달리면 되는기쥬?🤣🤣

이직 비슷한거 준비하느라 바쁘던 중에
언젠진 몰라도
맛있는거 앞에두고 둘러앉을 상상만 해도
피로가 풀리네요.♡
  • 프로필 이미지
    만두엄마
    그럼그럼요~
가지가지 고르게
양도 고르게 잘 챙겨 먹어야지요~
여름나느라 축난 우리 몸을 잘 보살펴줄
오곡백과 풍성한 가을이 다가오고 있어요♡
요즘 깻잎이 싸고 좋아 저도 많이 먹고 있어요.

이 우람한 몸,
앞이 캄캄한 적이 많아서
병원서 검사받았더니 빈혈이라 하시대요.
웃으면서 제가요?했더니 선생님이
빈혈이 보기하고는 다를 수 있다며
영양제와 음식에 주의를 기울이라시는데.
(가만. 아아니 선생님. 제 보기가 으때서유.
그류. 저 굵어유. 굵은데 빈혈인게 죄는 아니자뉴)
할 뻔 했어요🤣🤣🤣

어쨌든 섭생에 주의를 기울이게 됐으니
선생님이 명의이신 거지요?🤣
    프로필 이미지
    Dynamic Bountiful Joseph
    작성자
    🤣🤣🤣
전 항복입니다. 의사선생님이
독심술이 있었으면 큰일날뻔
했잖아유🤣🤣
도대체 만두엄마님이 
무너뜨리지 못하는
사람이 누굴까요.
몹시 궁금하다가 '혹시 만두?' 합니다. 자식 이기는 부모
없으니까요.😁

빈혈이 있으시군요. 대부분의
빈혈은 철분 부족이라니 잘
챙겨 드셔야 해요. 
아프지 않기로 약속했잖아유.

참, 굴도 좋다고 해요. 
더위 지나고 신선한 굴도 
챙겨 드세요. 옆에 계시면
같이 뜨끈한 선지국 한 그릇 
먹으러 갈 텐데요.🩷
    유리
    만두엄마님 빈혈관리 잘하셔서 빠른 회복하셔야겠어요!
Dynamic Bountiful Joseph님의 정면도전!  맘먹으면 빠르게 밀어붙이는 추진력이 강한 스타일이신듯.
부산행 KTX 차표 끊을일이 멀지 않았나봐요. 🤣🤣🤣
그곳에 가기 위해서라도 금방 나아야만 할것 같네요. 
초대와 상관없이 확정.  🤣🤣🤣
    프로필 이미지
    만두엄마
    칙칙폭폭 출발~~😄😁🤣
  • 프로필 이미지
    이가네1
    깻잎을 먹어야겠군요^^
고기를 깻잎싸먹음 최고군요~~
전 빈혈은 문제없는듯해요
밥상에 고기가 안빠져요 ㅋㅋㅋㅋ
    프로필 이미지
    Dynamic Bountiful Joseph
    작성자
    고기에 깻잎도 잘 어울리죠. 
빈혈이 없다는 것도 영양분 
섭취가 잘 되고 있음이니 
좋은 일이에요~👏
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    장화
    철분이  많이 들은  식재료가  참 많네요
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    Dynamic Bountiful Joseph
    작성자
    저도 깻잎이 철분이 많다는 건
이번에 알았어요. 
앱에 사연을 올리는 일은 참
좋아요. 덕분에 주변을 더 살피게 되고 지식도 쌓이니     말이죠.
장화님, 이번 주도 수고 많이
하셨습니다. 평화로운 주말
되세요.~😘
  • 숫자
    제가 철분수치가 낮아서 3개월째 헌혈을 못하고있어요
그래서 영양제로 샀어요 이번에ㅜㅜ
    프로필 이미지
    Dynamic Bountiful Joseph
    작성자
    에고 저런ㅜㅜ
숫자님,
영양제 잘 챙겨 드시고
힘 내서 좋은 일도 많이
하시길 바랍니다^--^♡
  • ssuu*k
    깻잎은 보이는대로 잘 먹는데  다행이네요. 옛부터 골고루 잘 먹으면 영양소도 잘 섭취하게 된다는 말이 진리인듯 합니다^^
    프로필 이미지
    Dynamic Bountiful Joseph
    작성자
    그러네요. 골고루 먹기에
답이 있었군요.
과하지도 덜하지도 않은
평균값으로 골고루 먹는다면
건강을 지킬 수 있겠네요.
ssuu*k님 이번 주도 수고
많이 하셨어요. 행복한 주말
되세요^----^♡♡♡
  • 프로필 이미지
    스테파니 
    좋은 정보 공유해 주셔서 감사합니다. 
행복한 금요일 보내세요!♡
    프로필 이미지
    Dynamic Bountiful Joseph
    작성자
    뭐든 열심히 하는 
스테파니님도 불금이요~😘
  • Overjoyed Tender-hearted Shane
    빈혈에 좋은 식품 정보 
잘 보고 갑니다
    프로필 이미지
    Dynamic Bountiful Joseph
    작성자
    고맙습니다~
열심히 노력해서
모두가 건강했으면
좋겠어요^--^♡
  • cherry
    좋은 정보 감사합니다 ^^
    프로필 이미지
    Dynamic Bountiful Joseph
    작성자
    고맙습니다, 체리님
몸에 좋은 것도 잘 챙겨
드셔서 더욱 건강한 체리님
되시길 바랍니다.^---^♡
  • 프로필 이미지
    bebeto
    좋아하는 음식들이네요ㆍ
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    Dynamic Bountiful Joseph
    작성자
    역시~ 베베토님은 철분 
만땅인걸로 인정~👍😁😁
  • goodday
    아 깻잎을 더 자주 먹도록 해야겠어요 몰랐었는데 감사해요
  • stella
    약보다 식품으로 건강을 지키는 것이 최고죠.
잘 보고 갑니다.
  • 깨비를 사랑한 먹깨비
    너무나 좋은 정보 감사합니다.
철분에 좋은 다양한 음식 골고루 챙게 먹어야 겠어요