자유이야기방

건강한 식습관 만들기

2024.05.24 15:44
조회 16스크랩 0

식사 30분 전, 물 한 컵

 

물을 잘 챙겨 먹는 습관은 식사량 조절에 큰 도움을 줘요. 물이 위를 부분적으로 채워 더 빨리 포만감을 느끼게 해 과식을 예방해 주거든요. 이는 소화되면서 혈당이 급격히 오르는 걸 막아준답니다!

 

물한잔 마시기

drinking a glass of water

건강을 위해

for one's health

식사습관 eating habits

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댓글10
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    글 본 김에 물한잔 마셔야겠네요^^
  • 이참에 저도 물 한컵합니당~
  • 유용하고
건강에 좋은정보 감사합니다.
모두들 실천해서 건강합시당.
    작성자
    물만 잘마셔도 장수한대요 모두들 건강합시다 
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    와우 좋은정보 감사합니다.
  • 공복에 물한잔 ,식사 30분전 물한잔 모두 좋은 습관이네요
    작성자
    차가운 물은 마시지 않도록 해야겠는데 잘 안되네요
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    좋은 정보입니다..
  • 물 마시러 갑니다~~
    작성자
    저도 마시러 갑니다 원샷 ㅎㅎ 식간에 마셔주기

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