계단오르기

기본 생활운동이지요!

계단 오르기 운동 아주 좋답고합니다
열심히 하시고 건강하세요

너무 무리하지마시고 천천히 하시면 더 건강하실거예요.

수고 많이 하셨어요~

계단 내려올때는 무릎에 무리가 되지만 오르기는 운동도 되고 좋다고 들었어요

하다보면 익숙해질듯요! 화이팅요

계단오르기 점점 피하게 되요

매일 하다보면 근육통 풀릴꺼예요