우유와 뼈

이제는 우유맹신론도 많이 없어졌죠.

미국이서도 학교에서 우유배식은 안하고 있죠.

 

우유에 킬슘이 많으니

뼈에 좋다고 많이 먹었는데

실제로는 그 칼슘이 오히려

골다공증을 유잘할수 있다는 연구 결과들도 많구요.  

복잡한 내용이지만

인체는 복잡한 체계를 가지고 발란스를 잡아가는데

인위적인 추가가 인체가 과잉공급이라고 인식하여 오히려 재출을 가속화한다는 그런 이유입니다... 

 

그래도우유는 다른 성분들도 좋은 식품중 하나이니

적당히 섭취하는  것은 나쁘지 않겠죠.

 

적당하기 참 어려운 일입니다.

 

방송에서 뭐가 좋다는 말이 나오면

대유행하는 경우가 많은데,

실제로는 오히려 대량삽취로 인한 부작용이 크고,

설사 부작용이 없어도 효과있는 성분량을 섭취하려면 엄청난 자연식품의 섭취가 필요해서 현실적이지 않은 경우도 많죠.

한약에도 쓰인다는 말을 듣고

무작정 막 드시는 분들도 많은데

실제로 한약재로 쓰일때에는

나쁜 성분 제거하고

좋은 성분 활성화를 많은 가공과정을 거칩니다.

또한 다른 약재를 같이해야만 

효과가 있는 경우가 대부분이구요.

 

절대 남들 경험에 현혹되지마시고,

제대로 알지못하면

절대 따라하지 마세요.

사람마다도 효능이 다르고

자칫하면 돌이킬수없는 위험에 빠지기도합니다.