5분 걷고 10분 천천히 달리기,20분 보통 속도 달리기, 마지막 10분 빨리 달리기 이후 5분 쿨다운 걷기를 했다.. 런데이 앱의 진행자는 활기찬 음성으로 끝까지 달리도록 힘을 북돋워 주어서 힘들어도 끝까지 할수 있다고 속으로 되뇌이며 마칠 수 있었다. 너무 뿌듯한 내 자신에게 셀프 쓰담쓰담~~^^
